先日、メンタルヘルスの研修に行ってきました。

そこで習った、「つぼトントン」という体操があります。

これは不安なときや辛いとき、体がきついときにリフレッシュするために行うツボ打ちの体操です。

 

 

実際にやってみると、頭がスーッと楽になり、体が軽くなったような感じに！！

 

この「つぼトントン」は東日本大震災や熊本地震などの被災地でも使われている体操だそうです。

試しに学童のこどもたちとしてみたところ、何のためのものなのかはイマイチ理解できていないようでしたが、楽しそうにトントンしていましたよ(笑)

 

もし、こどもが落ち込んでいる時などに、取り組んでいければなと思います。

 

皆さんもぜひ試されてみてくださいね^_^

 

おまけ

レゴ

 

 

 

 

弘津