九州北部の梅雨入り宣言、まだ今年は聞かれませんね。

　明日から雨も多くなり、もうそろそろかなとは思いますが・・・

　梅雨時期は、色々な体調不良に悩まされることが多いようです。

　気温や湿度の変化にバラつきがあり、自律神経が乱れ、体のだるさ、頭痛、腹痛。冷えや肩こりの症状が出たり、風邪も引きやすくなるそうです。

　対策としては、規則正しい生活、十分な睡眠時間、適度な運動だそうです。

　また、疲労回復に効果があるビタミンB群を多く含んだ食品を摂取すると良いようです。

　例えば、豚肉、レバー、鯖、キムチ、納豆など。

　ジメジメした憂鬱な時期になりますが、皆さん頑張って乗り切りましょう！

　看護職　中村