秋も深まり朝夕はめっきり冷え込むように　

なりました。

温かい料理が恋しい頃になりました

食べ物には、身体を内側から　温めたり♨

　　　　　　　　　　　　　　冷やしたり💦

する効果があります。

温かいものを食べれば、身体が温まる　と

思いがちですが、温かいものを食べても食べ物に

よっては逆に身体を冷やしてしまうこともあります。

【ちなみに、白菜は体を冷やす食材です】

★体を温める野菜

　・冬が旬の野菜

　・地面の「下」にできる野菜

　・黒い色　赤い色　オレンジ色　の野菜

★体を温める食材

　・人参　ゴボウ　ネギ　玉ねぎ　蓮根　

　　南瓜　しょうが　など

みなさんも時期に合わせて上手に食材を選びながら

健康管理に役立ててはいかがでしょうか。(o^―^o)ﾆｺ