最近、歳のせいか肩こりや腰痛が出てきて、おまけに少し運動をしただけで

体のアチコチが筋肉痛になってしまいます。

そんな自分に大丈夫？と思う今日この頃。

そこで、朝のルーチンとして

昔を思い出し家の前の公園を朝から歩くことにしました。

目標も目的も決めてはいないのですが、20分間の朝からの散歩は、

一日のやる気にも繋がります。

続けていく事で目標も出来てくるかなっ？と思っています。

 

みなさんも無理なく出来ることから始めてみませんか♪　

 

医務　　内田