食事の中でも朝食が持つ生活リズムとの関係は重要で、朝食を食べることは体温を上昇させ、午前中から活発に活動する事ができるそうです。

また、朝食から摂取するブドウ糖が脳のエネルギーとなり脳の働きもよくなり集中力も増してきます。朝食、昼食、夕食をきちんと食べることで生活のリズムも整えやすくなるようです。

 

私も朝食を抜いた時には、元気が出ないことがあります。朝食を摂っていなかったからなんですね・・・。

 

朝は、なかなか時間が取れない忙しい時間帯ではありますが、しっかり朝食を食べて一日の活力にしましょうね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談員　甲斐