新型コロナウイルスの感染を防ぎ心身の健康を守るため、日常生活の中で「心身の健康を維持するために行いたいこと」をご紹介したいと思います。

 

【運動】

・畑仕事や庭いじり、片付けなどで積極的に身体を動かしましょう。

・自宅でできる体操を行いましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・天気の良い日は人混みを避けて、散歩をしましょう。

【食事・睡眠】

・バランスのよい食事を三食欠かさず食べましょう。

・十分な睡眠を取り、規則正しい生活を心掛けましょう。

【お口の健康】

・毎食後と寝る前に歯を磨き、お口の清潔を保ちましょう。

・しっかり噛んで食べ、たくさん話し、お口周りの筋肉を保ちましょう。

【交流・支え合い】

・電話などで家族や友人とのおしゃべりを楽しみましょう。

・心配ごとや困りごとは、抱え込まずに身近な人に相談しましょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊本県健康福祉部ホームページより

　　　　　　　　　　　　　　

私の最近の生活を振り返ってみると、適度にお酒を嗜みながら、Zoomやビデオ通話を使って家族や友人とおしゃべりをすることが、健康の源になっています。

直接会えなくても楽しめるので、おすすめです!(^^)!

 

新型コロナウイルスに負けないように、楽しみを見つけながら心身の健康を守っていきましょう。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談支援センターいちばん星

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談員：甲斐