梅雨明け宣言があったら急に、猛暑に突入しました。

この猛暑で体調を崩さないように、バランスのとれた食事をとリ、ビタミンB1(おもに豚肉)

疲労回復に役立ちます。

水分補給、クエン酸摂取(梅干し、レモン、黒酢)

乳酸の発生を防ぎ、疲労回復効果を発揮します。

西瓜は夏のエネルギー補給にぴったりの抗酸化作用がある、アミノ酸、ビタミンCが多く含まれてます。

寝不足にならないように、エアコン等にて温度調整しながら

夏バテ、熱中症に気をつけて、この暑い夏を乗り越えましょう。

 

 

　　　　看護職　　前川