『三　寒　四　温』

この言葉がぴったりと当てはまる時期になりましたね

衣類もコートかと思えば薄手のシャツと👕

出したり、ひっこめたりと、( *´艸｀)

体の調子もおかしくなりますよね、

食事も、　今日は温かいものと思っていたら

急に暑くなり

お鍋に🍲しょうと思ってたのにー💦

という感じが多くなるように思います(*´ω｀*)

そんな時の　急なメニュー変更！

　　　豚しゃぶの場合

白菜の一枚一枚の間に豚バラを挟んで

　豚バラミルフィーユ！　　　ポン酢で

また鍋用に買ってきた魚は？

魚に塩コショウをして、もやし、人参、きのこなど

ホイルに入れてホイル焼き🐟などに早変わり

また、白菜はエネルギー代謝にかかわる

ビタミンＢ群、皮膚の健康維持をするビタミンＣや

カリウム、カルシュウムなどのミネラル等も

含まれています。

カリウムは塩分を取り過ぎることで引き起こされる

高血圧などの病気を予防し、改善する効果が

期待されます。早くからの予防が大切です。

そのうえ、風邪予防などのたくさんの栄養が

含まれています。

しかし、熱を加えると栄養が流れ出しますが、

甘みが増し、小さくなり沢山食べられますね✌

どうぞ今　旬の白菜などいろんな

食べ方でお試しください(*^-^*)