今年も寒い冬が続きます。ヒーターや炬燵など手放せない暖房器具、暖かい部屋にいると外へ出るのを躊躇ってしまいませんか？私はその一人です。

 

 

　寒い時こそ運動することで様々な効果が得られます。体温を上げようと体がエネルギーを使うため基礎代謝が上がり、ダイエットやトレーニングに適した季節となっています。また、運動によって免疫力の向上も期待でき、風邪の予防にもなります。冬は乾燥しているため水分をしっかり補給しながら、怪我をしないようウォーミングアップを入念に行っていきましょう。

　

　インフルエンザが大流行している昨今、手洗いうがい等の予防に加え運動をしながら、この冬を乗り切っていきましょう。　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談員　光武